成功受孕和男人的精子是离不开的，精子和卵子只有相结合才能孕育出健康的宝宝，男人精子的质量也影响了受精卵整个的质量，男性在生活中如果有一些不好的习惯，会伤害精子的质量和数量，这样就会出现少精和弱精的情况，男人都想提高自己精子的活力，这也是树立男人尊严的一种方法，应该如何去做呢？我们一起来了解一下。

现在社会，男人的工作和生活压力是非常大的，男性也处于亚健康的状态，男性会选择禁欲的方法来提高精子的质量，其实男性禁欲的话精子在睾丸中质量虽然已经成熟，但是也没有移动识别的能力，如果精子进入附睾，会有一半的精子老化被人体吸收之后，长期禁欲会导致男性精子还有老化的精子，容易导致不孕不育，精子质量也会降低，造成胎儿智商低下。

男人想提高“活力”，3个小方法或许助你“一臂之力”,不妨一试

1、改善营养

提高身体的素质，只有营养状况充足，集体才能够产生更多的数量，会使得精子充满活力，正常的精子如果在男性营养不良的状态下，精子的质量也会偏低，所以男性在平时应该保证均衡的饮食，合理的搭配荤素，只有身体强壮了，精子的质量才会提高，这样才能够提高男人精子的活力，提高受孕的几率。医生建议平时喝水的时候放入几粒茾芝+茾石斛来提高免疫力增加营养的供应，

{qiān}茾芝是一种补品，也是一种中药，其味甘，性温，入心、脾、肾经。{qiān}茾芝具有抗癌防癌、护肝解毒、降血糖的功效，还可以用于防治心血管病、高血脂、中风等。同时还能起到抗衰老、改善神经衰弱的作用。另外，孕妇在孕期适当的喝{qiān}茾芝汤，还可以有着安胎、镇静、提高免疫力的作用。

2、多吃泥鳅

当中含有的脂肪成分是比较少的而且胆固醇少，经常吃泥鳅的，还不用担心高血压和心脑血管疾病的发生，泥鳅也有软化血管的作用，泥鳅当中含有丰富的蛋白质和脂肪，经常吃泥鳅对男人的身体有一定的好处，才能够起到养肾补精和生精益精的作用，能够有效的调节男人的性功能，也就当中含有的特殊物质，也能够刺激精子的生成，提高男性精子的活力。

3、减少泡热水澡和温泉

男性在下班的时候，为了解除身体的疲劳感，会经常去泡温泉或者是洗热水澡，其实这样很容易导致精子生成障碍，因为，精子是不喜欢高温或者是闷热的环境，这样会容易形成精子的质量下降。所以男性在平时要减少，泡温泉和蒸桑拿的习惯，可以适当的洗一个温水澡，男性在平时也要不熬夜，早睡早起才能够有利于精子的生成。

夫妻两个人在一起生活，都想拥有一个自己的小宝宝，所以男性在平时一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯，想要提高精子活力，就要做到以上3个小方法，这样才能提高男性的精子活力，夫妻两个人更容易受益于出健康的小宝宝。

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